Digitale Arbeit fordert unsere Aufmerksamkeit jeden Tag aufs Neue. Wenn Informationsflut, digitale Kommunikation und ständige Unterbrechungen zur Normalität werden, können Konzentration, Fokus und mentale Energie zunehmend nachlassen. Wie du digitaler Erschöpfung vorbeugen und wieder mehr Balance im modernen Arbeitsalltag schaffen kannst, erfährst du in diesem Beitrag.
Kennst du das? An manchen Tagen wirkt ein volles E-Mail-Postfach locker machbar – und am nächsten Tag fühlt sich dieselbe Arbeitsmenge plötzlich überwältigend an. Laut neueren Erkenntnissen liegt das nicht nur an deinem Workload. Sondern möglicherweise auch daran, wie gut du geschlafen hast. Was dein Schlaf mit deinem Stresserleben bei der Arbeit zu tun hat und wie du in deinem Arbeitsalltag gelassener bleiben kannst, erfährst du hier.
Multitasking, permanente Erreichbarkeit und hohe mentale Anforderungen gehören für viele zum Alltag. Für Entspannung bleibt dabei oft kaum Zeit – obwohl Erholung dringend nötig wäre. Kleine, gezielte Unterbrechungen können bereits helfen, kurz durchzuatmen und wieder erholter weiterzuarbeiten. Welche Mikro-Erholungstechniken wirklich wirken und wie du sie einfach in deinen Arbeitsalltag integrierst, erfährst du in diesem Beitrag.
Müde, schlaflos oder einfach unruhig? Dann ist Non-Sleep Deep Rest (NSDR) die Entspannungstechnik für dich. Erfahre hier mehr dazu, was Non-Sleep Deep Rest genau ist und finde heraus, welche vielversprechenden Benefits diese neuartige Technik mit sich bringt.
Gerade erst aus dem Urlaub und gefühlt brauchst Du gleich den nächsten? Der „Fade Out“ Effekt, lässt unsere Urlaubserholung schnell verblassen. Warum das so ist und wie Du dem entgegenwirken kannst, erfährst Du in diesem Beitrag.
Digitale Medien aller Formen sind längst zentraler Bestandteil unseres Privat- und Arbeitslebens geworden. Warum uns aber eine digitale Auszeit hin und wieder guttun würde, erfährst Du hier.
Wenig Zeit für Pausen? So holst Du das meiste aus Deiner Pause heraus. Hier findest Du Tipps für mehr Erholung auch in kurzen Pausen.
Lachen ist die beste Medizin – aber wie trägt Lachen zu unserer Gesundheit bei? Warum Lachen so gesund ist und was für positive Auswirkungen es auf dich und deine Gesundheit im Arbeitsalltag haben kann erfährst du hier.
Erinnerst du dich an einen Moment, in dem du dich vollkommen entspannt und wohl gefühlt hast? In solchen Momenten sind wir achtsam. Erfahre hier wie du ganz einfach, achtsame und entspannte Momente schaffen kannst.
Stress ist einer der häufigsten Gründe für gesundheitliche Beeinträchtigungen am Arbeitsplatz. Wieso Stress eigentlich entsteht und wie Du weniger Stress in deinem Arbeitsalltag hast, erfährst Du hier.
Arbeitspsychologie Maier 