Kennst du das? An manchen Tagen wirkt ein volles E-Mail-Postfach locker machbar – und am nächsten Tag fühlt sich dieselbe Arbeitsmenge plötzlich überwältigend an. Laut neueren Erkenntnissen liegt das nicht nur an deinem Workload. Sondern möglicherweise auch daran, wie gut du geschlafen hast. Was dein Schlaf mit deinem Stresserleben bei der Arbeit zu tun hat und wie du in deinem Arbeitsalltag gelassener bleiben kannst, erfährst du hier.
Kürzere Tage, mehr Rückzug und höhere Anforderungen: Die Winterzeit stellt unsere Resilienz auf die Probe. Warum besonders jetzt soziale Faktoren entscheidend dafür sind, wie wir Belastungen bewältigen, und wie sich deine Resilienz gezielt stärken lässt, erfährst du hier.
Ein langer Arbeitstag geht zu Ende und am Abend fragst du dich, warum du so wenig erledigt hast, obwohl du stundenlang beschäftigt warst? Gutes Zeitmanagement ist im Homeoffice kein Nice-to-have, sondern essenziell, um effizient, zufrieden und ausgeglichen zu bleiben. Welche Faktoren eine gute Zeiteinteilung ausmachen, was das mit Prokrastination zu tun hat und welche konkreten Verhaltensweisen dir helfen deinen Alltag effizient und gelassen zu gestalten, erfährst du hier.
Reizüberflutung ist mehr als nur ein „Zuviel an Eindrücken“. Es ist eine reale Überforderung unseres Gehirns, die gerade in unserer digitalen Arbeitswelt keine Seltenheit mehr ist. Woran du Reizüberflutung erkennst und was du dagegen tun kannst, erfährst du in diesem Beitrag.
Arbeitspsychologie Maier 