Kennst du das? An manchen Tagen wirkt ein volles E-Mail-Postfach locker machbar – und am nächsten Tag fühlt sich dieselbe Arbeitsmenge plötzlich überwältigend an. Laut neueren Erkenntnissen liegt das nicht nur an deinem Workload. Sondern möglicherweise auch daran, wie gut du geschlafen hast. Was dein Schlaf mit deinem Stresserleben bei der Arbeit zu tun hat und wie du in deinem Arbeitsalltag gelassener bleiben kannst, erfährst du hier.
Wir versuchen oft, Stress einfach zu reduzieren: weniger Aufgaben, mehr Pausen und bessere Work-Life-Balance. Doch entscheidend für unser Wohlbefinden ist nicht nur die Menge an Stress, sondern auch wie sinnvoll wir unsere Arbeit erleben. Unter gleichen Bedingungen kann ein Job völlig unterschiedlich wirken: erschöpfend oder motivierend. Je nachdem wie sinnerfüllt unsere Arbeit ist. Was dahinter steckt – und wie Sinnerleben als Schutzfaktor gegen Stress wirkt – erfährst du in diesem Beitrag.
Ein langer Arbeitstag geht zu Ende und am Abend fragst du dich, warum du so wenig erledigt hast, obwohl du stundenlang beschäftigt warst? Gutes Zeitmanagement ist im Homeoffice kein Nice-to-have, sondern essenziell, um effizient, zufrieden und ausgeglichen zu bleiben. Welche Faktoren eine gute Zeiteinteilung ausmachen, was das mit Prokrastination zu tun hat und welche konkreten Verhaltensweisen dir helfen deinen Alltag effizient und gelassen zu gestalten, erfährst du hier.
Arbeitspsychologie Maier 