Prokrastination nicht einfach ein Mangel an Disziplin oder Motivation. Es ist ein durchaus sinnvolles Verhalten, das uns kurzfristig vor Stress schützt – langfristig aber unsere Ziele sabotiert. Dieser Beitrag zeigt, warum wir aufschieben, wie Zielumsetzung leichter wird und weshalb Stress und Erschöpfung dabei eine zentrale Rolle spielen.
Multitasking, permanente Erreichbarkeit und hohe mentale Anforderungen gehören für viele zum Alltag. Für Entspannung bleibt dabei oft kaum Zeit – obwohl Erholung dringend nötig wäre. Kleine, gezielte Unterbrechungen können bereits helfen, kurz durchzuatmen und wieder erholter weiterzuarbeiten. Welche Mikro-Erholungstechniken wirklich wirken und wie du sie einfach in deinen Arbeitsalltag integrierst, erfährst du in diesem Beitrag.
Müde, schlaflos oder einfach unruhig? Dann ist Non-Sleep Deep Rest (NSDR) die Entspannungstechnik für dich. Erfahre hier mehr dazu, was Non-Sleep Deep Rest genau ist und finde heraus, welche vielversprechenden Benefits diese neuartige Technik mit sich bringt.
Stress ist nicht unser Feind! Neuere psychologische Erkenntnisse zeigen, dass es maßgeblich von unserer inneren Haltung abhängt, ob Stress uns schadet – oder sogar stärkt. In diesem Beitrag erfährst Du, wie Du Dein Stress-Mindset gezielt verändern kannst, um Belastung in produktive Energie zu verwandeln – ganz ohne die gefürchteten negativen Folgen.
Wusstest Du, dass über 40% der Deutschen an Schlafproblemen leiden? Besonders die Wintermonate können solche Schlafprobleme verstärken. Bereits kleine Veränderungen können uns helfen, unseren Schlaf nachhaltig zu verbessern. Erfahre in diesem Beitrag, was Du tun kannst, um die Wintermonate ausgeruht und gestärkt zu genießen.
Gerade erst aus dem Urlaub und gefühlt brauchst Du gleich den nächsten? Der „Fade Out“ Effekt, lässt unsere Urlaubserholung schnell verblassen. Warum das so ist und wie Du dem entgegenwirken kannst, erfährst Du in diesem Beitrag.
Digitale Medien aller Formen sind längst zentraler Bestandteil unseres Privat- und Arbeitslebens geworden. Warum uns aber eine digitale Auszeit hin und wieder guttun würde, erfährst Du hier.
Wenig Zeit für Pausen? So holst Du das meiste aus Deiner Pause heraus. Hier findest Du Tipps für mehr Erholung auch in kurzen Pausen.
Unsere Atmung hat viele wichtige Funktionen im Körper. Wie wir unseren Atem nutzen können, um uns zu entspannen und was für andere positive Effekte die richtige Atmung mit sich bringt, kannst Du hier lesen.
Sprichst du manchmal negativ über dich, deine Fähigkeiten oder dein Aussehen? So ein Umgang mit sich selbst kann unserer Gesundheit schaden. Erfahre hier, wieso es wichtig ist, freundlich mit sich selbst umzugehen und welche zahlreichen Vorteile es für dein Wohlbefinden birgt.
Arbeitspsychologie Maier 