Multitasking, permanente Erreichbarkeit und hohe mentale Anforderungen gehören für viele zum Alltag. Für Entspannung bleibt dabei oft kaum Zeit – obwohl Erholung dringend nötig wäre. Kleine, gezielte Unterbrechungen können bereits helfen, kurz durchzuatmen und wieder erholter weiterzuarbeiten. Welche Mikro-Erholungstechniken wirklich wirken und wie du sie einfach in deinen Arbeitsalltag integrierst, erfährst du in diesem Beitrag.
Mentale Gesundheit wird immer mehr zu einem zentralen Thema der modernen Arbeitswelt. Doch obwohl Stress, Überlastung und emotionale Erschöpfung allgegenwärtig sind, fehlt es oft an konkreten Lösungen. Welche 4 Ansätze der Prävention hier vielversprechend sind, erfährst du in diesem Beitrag.
Der Herbst ist da und mit ihm stehen Erntedank, „Thanksgiving" - die Zeit der Dankbarkeit vor der Tür. Eine Gelegenheit uns mal wieder an all die Dinge zu erinnern, für die wir dankbar sein können. Dankbarkeit ist dabei mehr als nur eine höfliche Geste – sie hat die erstaunliche Kraft, unser eigenes Leben von innen heraus zu verbessern. Wie das geht, erfährst Du in diesem Beitrag.
Wir gehen jeden Tag - mal kürzere und mal längere Strecken. Aber weißt Du was für Auswirkungen das auf uns haben kann? Warum wir achtsamer gehen sollten und welche positiven Effekte das für uns haben kann, erfährst Du hier.
Arbeitspsychologie Maier 