Kleine Routinen, große Wirkung: Jetzt ist die perfekte Zeit, kleine Gewohnheiten zu etablieren, die deinen Alltag leichter, gesünder und produktiver machen. Statt großer Vorsätze, sind es die kleinen Schritte, die langfristig den Unterschied machen. Erfahre hier, wie Micro Habits funktionieren und warum sie so wirkungsvoll sind.
Müde, schlaflos oder einfach unruhig? Dann ist Non-Sleep Deep Rest (NSDR) die Entspannungstechnik für dich. Erfahre hier mehr dazu, was Non-Sleep Deep Rest genau ist und finde heraus, welche vielversprechenden Benefits diese neuartige Technik mit sich bringt.
Stress ist nicht unser Feind! Neuere psychologische Erkenntnisse zeigen, dass es maßgeblich von unserer inneren Haltung abhängt, ob Stress uns schadet – oder sogar stärkt. In diesem Beitrag erfährst Du, wie Du Dein Stress-Mindset gezielt verändern kannst, um Belastung in produktive Energie zu verwandeln – ganz ohne die gefürchteten negativen Folgen.
Schadenfreude, Sehnsucht, Flow-Zustand. Wie würdest du diese Gefühle einem Fremden beschreiben? Emotionen in anderen zu erkennen, zu verstehen oder zu beschreiben ist gar nicht so einfach. Erfahre hier, was emotionale Intelligenz eigentlich ist, wozu wir sie brauchen und wie du ganz einfach deine emotionale Intelligenz verbessern kannst.
Der Herbst ist da und mit ihm stehen Erntedank, „Thanksgiving" - die Zeit der Dankbarkeit vor der Tür. Eine Gelegenheit uns mal wieder an all die Dinge zu erinnern, für die wir dankbar sein können. Dankbarkeit ist dabei mehr als nur eine höfliche Geste – sie hat die erstaunliche Kraft, unser eigenes Leben von innen heraus zu verbessern. Wie das geht, erfährst Du in diesem Beitrag.
Gerade erst aus dem Urlaub und gefühlt brauchst Du gleich den nächsten? Der „Fade Out“ Effekt, lässt unsere Urlaubserholung schnell verblassen. Warum das so ist und wie Du dem entgegenwirken kannst, erfährst Du in diesem Beitrag.
Wir gehen jeden Tag - mal kürzere und mal längere Strecken. Aber weißt Du was für Auswirkungen das auf uns haben kann? Warum wir achtsamer gehen sollten und welche positiven Effekte das für uns haben kann, erfährst Du hier.
Digitale Medien aller Formen sind längst zentraler Bestandteil unseres Privat- und Arbeitslebens geworden. Warum uns aber eine digitale Auszeit hin und wieder guttun würde, erfährst Du hier.
Wenig Zeit für Pausen? So holst Du das meiste aus Deiner Pause heraus. Hier findest Du Tipps für mehr Erholung auch in kurzen Pausen.
Unsere Atmung hat viele wichtige Funktionen im Körper. Wie wir unseren Atem nutzen können, um uns zu entspannen und was für andere positive Effekte die richtige Atmung mit sich bringt, kannst Du hier lesen.
Arbeitspsychologie Maier 