Kürzere Tage, mehr Rückzug und höhere Anforderungen: Die Winterzeit stellt unsere Resilienz auf die Probe. Warum besonders jetzt soziale Faktoren entscheidend dafür sind, wie wir Belastungen bewältigen, und wie sich deine Resilienz gezielt stärken lässt, erfährst du hier.
Ein langer Arbeitstag geht zu Ende und am Abend fragst du dich, warum du so wenig erledigt hast, obwohl du stundenlang beschäftigt warst? Gutes Zeitmanagement ist im Homeoffice kein Nice-to-have, sondern essenziell, um effizient, zufrieden und ausgeglichen zu bleiben. Welche Faktoren eine gute Zeiteinteilung ausmachen, was das mit Prokrastination zu tun hat und welche konkreten Verhaltensweisen dir helfen deinen Alltag effizient und gelassen zu gestalten, erfährst du hier.
Reizüberflutung ist mehr als nur ein „Zuviel an Eindrücken“. Es ist eine reale Überforderung unseres Gehirns, die gerade in unserer digitalen Arbeitswelt keine Seltenheit mehr ist. Woran du Reizüberflutung erkennst und was du dagegen tun kannst, erfährst du in diesem Beitrag.
Stress ist nicht unser Feind! Neuere psychologische Erkenntnisse zeigen, dass es maßgeblich von unserer inneren Haltung abhängt, ob Stress uns schadet – oder sogar stärkt. In diesem Beitrag erfährst Du, wie Du Dein Stress-Mindset gezielt verändern kannst, um Belastung in produktive Energie zu verwandeln – ganz ohne die gefürchteten negativen Folgen.
Schadenfreude, Sehnsucht, Flow-Zustand. Wie würdest du diese Gefühle einem Fremden beschreiben? Emotionen in anderen zu erkennen, zu verstehen oder zu beschreiben ist gar nicht so einfach. Erfahre hier, was emotionale Intelligenz eigentlich ist, wozu wir sie brauchen und wie du ganz einfach deine emotionale Intelligenz verbessern kannst.
In der modernen Arbeitswelt steigern Telepressure, Zoom Fatigue und weitere neue Anforderungen das Burnout-Risiko erheblich. Erfahre hier praktische Tipps, wie du deine Resilienz stärken und Burnout vorbeugen kannst.
Wusstest Du, dass über 40% der Deutschen an Schlafproblemen leiden? Besonders die Wintermonate können solche Schlafprobleme verstärken. Bereits kleine Veränderungen können uns helfen, unseren Schlaf nachhaltig zu verbessern. Erfahre in diesem Beitrag, was Du tun kannst, um die Wintermonate ausgeruht und gestärkt zu genießen.
Kommunikation kann den Unterschied machen – zwischen Kooperation oder Konflikt, vertrauensvollem Arbeitsklima oder Wettstreitigkeiten. Gerade im beruflichen Kontext ist klare Kommunikation essenziell – sowohl für gute Zusammenarbeit, als auch für das Wohlbefinden der einzelnen Teammitglieder. Was gute Kommunikation bedeutet und was das mit deinem Stresslevel zu tun hat, erfährst Du in diesem Beitrag.
In unserer modernen Arbeitswelt ist berufliche Isolation keine Seltenheit. Welche 3 Faktoren zu beruflicher Isolation beitragen und was du tun kannst, um sie zu vermeiden, erfährst du hier.
Stress ist einer der häufigsten Gründe für gesundheitliche Beeinträchtigungen am Arbeitsplatz. Wieso Stress eigentlich entsteht und wie Du weniger Stress in deinem Arbeitsalltag hast, erfährst Du hier.
Arbeitspsychologie Maier 