Kleine Routinen, große Wirkung: Jetzt ist die perfekte Zeit, kleine Gewohnheiten zu etablieren, die deinen Alltag leichter, gesünder und produktiver machen. Statt großer Vorsätze, sind es die kleinen Schritte, die langfristig den Unterschied machen. Erfahre hier, wie Micro Habits funktionieren und warum sie so wirkungsvoll sind.
Müde, schlaflos oder einfach unruhig? Dann ist Non-Sleep Deep Rest (NSDR) die Entspannungstechnik für dich. Erfahre hier mehr dazu, was Non-Sleep Deep Rest genau ist und finde heraus, welche vielversprechenden Benefits diese neuartige Technik mit sich bringt.
Wusstest Du, dass über 40% der Deutschen an Schlafproblemen leiden? Besonders die Wintermonate können solche Schlafprobleme verstärken. Bereits kleine Veränderungen können uns helfen, unseren Schlaf nachhaltig zu verbessern. Erfahre in diesem Beitrag, was Du tun kannst, um die Wintermonate ausgeruht und gestärkt zu genießen.
Digitale Medien aller Formen sind längst zentraler Bestandteil unseres Privat- und Arbeitslebens geworden. Warum uns aber eine digitale Auszeit hin und wieder guttun würde, erfährst Du hier.
Unsere Atmung hat viele wichtige Funktionen im Körper. Wie wir unseren Atem nutzen können, um uns zu entspannen und was für andere positive Effekte die richtige Atmung mit sich bringt, kannst Du hier lesen.
Arbeitspsychologie Maier 