Multitasking, permanente Erreichbarkeit und hohe mentale Anforderungen gehören für viele zum Alltag. Für Entspannung bleibt dabei oft kaum Zeit – obwohl Erholung dringend nötig wäre. Kleine, gezielte Unterbrechungen können bereits helfen, kurz durchzuatmen und wieder erholter weiterzuarbeiten. Welche Mikro-Erholungstechniken wirklich wirken und wie du sie einfach in deinen Arbeitsalltag integrierst, erfährst du in diesem Beitrag.