Stressbewältigung im Alltag

Ihre Mitarbeitenden sind in Ihrem Alltag häufig gestresst und erschöpft? Erschöpfung bis hin zu Burnout und weitere Erkrankungen können durch Stress begünstigt werden, deshalb ist eine der wichtigsten präventiven Methoden – gutes Stressmanagement. In diesem Kurs erfahren Ihre Mitarbeitenden, wie auch sie schnell und praxisnah Ihren Stress managen können.

Dieses Angebot lässt sich als Präventionskurs
(zertifiziert nach §20 SGB V)
buchen und zählt somit zu den steuerbefreiten Arbeitgeberleistungen (§ 3 Nr. 34 EStG).

SomnyFit – Schlaftraining

Ihre Mitarbeitenden arbeiten in Schichtarbeit? Nachtarbeit? Oder zu anderen unregelmäßigen Zeiten? Ständige Müdigkeit, erhöhte Fehlerquoten und vermehrte Fehlzeiten können daraus folgen.

In diesem Kurs erfahren Ihre Mitarbeitenden, wie Sie Ihre innere Uhr richtig stellen, um erholt und fit Ihren Alltag zu meistern. Außerdem bekommen sie praktische Tipps und Tools an die Hand, wie sie Ihren Schlaf optimieren können, sodass sie den Herausforderungen in Ihrem Alltag wieder voller Energie begegnen.

Stressmanagement

Ihre Mitarbeitenden sind in Ihrem Arbeitsalltag häufig gestresst und erschöpft? Viele Fehlzeiten, eine hohe Fehlerquote und Konflikte im Team können die Folge sein.

Gerne unterstütze ich Ihre Mitarbeitenden dabei, Stress zu bewältigen und gebe ihnen Tools und praktische Übungen an die Hand, mit denen sie ihren Stress nachhaltig managen können.

Atem-Entspannung

Sie wollen für mehr Entspannung und Regeneration für Ihre Mitarbeitenden sorgen?
Dieser Workshop bietet genau das: mit ein wenig Theorie und vielen praktischen Übungen können Ihre Mitarbeitenden hier lernen, wie sie Ihren Atem für mehr Entspannung nutzen können – schnell, einfach und effektiv.

Erholsamer Schlaf

Ihre Mitarbeitenden arbeiten in Schicht- oder Nachtarbeit? Ständige Müdigkeit, erhöhte Fehlerquoten und vermehrte Fehlzeiten? In diesem Workshop bekommen Ihre Mitarbeitenden praktische Tipps und Tools an die Hand, wie sie Ihren Schlaf auch bei unregelmäßiger Arbeit optimieren können, sodass sie den Herausforderungen in Ihrem Alltag wieder voller Energie begegnen können.

Resilienz

Sind ihre Mitarbeitenden einer hohen körperlichen, emotionalen oder psychischen Beanspruchung im Job ausgesetzt?

In diesem Workshop soll die Widerstandskraft (Resilienz) gestärkt werden und Mitarbeitende erlernen, wie auch sie die eigenen Ressourcen ausbauen, regenerieren und nachhaltig nutzen können.

Burnout-Prävention

In der modernen Arbeitswelt stehen Ihre Mitarbeitenden ständig hohen Anforderungen und Herausforderungen gegenüber. Eine vermehrte Zunahme an psychischen Belastungen und stressbedingten Erkrankungen, wie z.B. Burnout, zeichnet sich in diesem Kontext klar ab. In diesem Workshop gibt es praktisches Wissen und direkt anwendbare Tools, um Belastungen besser zu meistern und einem Burnout vorzubeugen.

Achtsamkeit & Regeneration

Sie wollen Ihren Mitarbeitenden neue Möglichkeiten der Regeneration und Erholung aufzeigen? Und die Stressbelastung senken?

Achtsamkeit ist dafür bestens geeignet. Durch den Fokus auf den jetzigen Moment entsteht mehr Bewusstsein und Kontrolle über eigene Stressreaktionen. Das kann Mitarbeitenden helfen, Herausforderungen gelassener zu nehmen. Zudem können Achtsamkeitsübungen auch akuten Stress reduzieren.