Übersicht
Schön, dass Sie sich für meine Workshops, Kurse und Seminare zu Stressmanagement interessieren.
Hier finden Sie eine Übersicht über alle aktuellen Angebote zum Thema.
Sie können Angebote als Privatperson oder als geschlossene Veranstaltung für Ihr Unternehmen buchen.
Sie fühlen sich in Ihrem Alltag häufig gestresst und erschöpft?
Verspannungen, Erschöpfung bis hin zu Burnout und weitere Erkrankungen können durch Stress begünstigt werden, deshalb ist eine der wichtigsten präventiven Methoden – gutes Stressmanagement. Und dafür sind Sie hier genau richtig!
Stress erleben wir alle. Die Auslöser, Stressverstärker und Auswirkungen auf uns sind aber vielfältig und ganz individuell.
Stressauslöser
- Zeitdruck
- unklarer Arbeitsauftrag
- Konflikte mit KollegInnen
- Schichtdienst
- Dauererreichbarkeit
- fehlende soziale Kontakte
- uvm.
Stressverstärker
- eigene/fremde Ansprüche
- Ängste (z.B. vor Kritik)
- erhöhtes Kontrollbedürfnis
- Perfektionismus
- Unsicherheit
- Helfersyndrom
- uvm.
Stresseffekte
- Unruhe/Nervosität
- Verspannungen
- Erschöpfung – Burnout
- Konzentrationsschwäche
- Motivation
- diverse Erkrankungen
- uvm.
Welche Form Stress für uns annimmt, können wir selbst beeinflussen!
Wir können uns vielleicht nicht aussuchen, welche Herausforderungen uns begegnen und manchmal auch nicht verhindern, dass sie Stress in uns auslösen, aber wir können unseren Umgang mit Stress neu lernen. Mit verschiedenen Übungen und Tricks können wir unseren Kopf und Körper umprogrammieren, unser Stress-Mindset ändern, sodass wir Stress besser bewältigen können. Diese Techniken helfen Ihnen, Stresseffekte zu reduzieren oder auch ganz zu vermeiden und Ihre Herausforderungen optimal zu meistern. Dabei sorgen Sie auch für mehr Entspannung und Gelassenheit in Ihrem Arbeitsalltag.
3 Stresskompetenzen
✓ Stress vorbeugen: durch effektives Zeitmanagement, stressfreie Kommunikation und Konfliktlösungsstrategien.
✓ Stress bewältigen: mit gezielten Techniken zur Entspannung – sowohl für akute Stresssituationen als auch zur nachhaltigen Erholung.
✓ Stress positiv nutzen: ein positives Stress-Mindset entwickeln, um Stress in Energie, Motivation und Stärke zu verwandeln und negative Auswirkungen zu minimieren.
In allen meinen Angeboten geht es darum, eine oder mehrere der 3 Stresskompetenzen besser zu verstehen oder neu zu erlernen.
Das Ziel ist immer:
ein verbesserter Umgang mit dem eigenen Stress, für mehr Gelassenheit, Energie und Wohlbefinden in Ihrem Alltag.
So wie unser Stressempfinden individuell ist, ist auch unsere Art zu lernen und damit umzugehen individuell.
Deshalb biete ich Stressmanagement in unterschiedlichen Formaten an.
Wählen Sie gerne das Format, welches Ihnen am meisten zusagt.
Je nach Format variiert der inhaltliche Fokus zwischen praktischen Tools und Übungen, theoretischen Ansätzen und Wissen oder einer Kombination daraus.
Aktuelle Angebote
Präventionskurs
Stressbewältigung im Alltag
In diesem Kurs erhalten Sie ein Gesamtpaket an praktischen Stresskompetenzen. Sie erlernen hier ganzheitliches Stressmanagement und erfahren, wie auch Sie praktisch und vor allem nachhaltig Ihren Stress bewältigen können.
Dieser Präventionskurs ist nach § 20 SGB V zertifiziert und wird bis zu 100% von Ihrer Krankenkasse erstattet.
Workshop
Stress positiv nutzen
Stress neu zu betrachten, seinen positiven Nutzen zu erkennen und diesen für die eigene Situation anzuwenden, darum geht es in diesem Workshop. Hier gibt es spannende, neue Denkanstöße und praktische Übungen, wie Sie Ihr Stress-Mindset neu programmieren können.
Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der positiven Psychologie und Stressforschung.
Seminar
Entspannung und Regeneration
Akute Stresssituationen meistern oder langfristige Regeneration fördern? In diesem Seminar erfahren Sie alles, was Sie für Ihre Entspannung und Regeneration benötigen. Lernen Sie Ihren Stresskreislauf zu durchbrechen, um mal wieder so richtig abzuschalten und zu entspannen.
Mit vielen praktischen, lang-bewährten Methoden und Tipps, für individuelle Alltagssituationen.
Einzelberatung
Sie möchten maßgeschneiderte Strategien und individuelle Beratung, wie Sie Ihren Stress gezielt managen können?
Gerne unterstütze ich Sie dabei, Ihr individuelles Stressmanagementkonzept zu entwickeln, um wieder entspannt und voller Energie Ihren Alltag zu meistern.
Arbeitspsychologie Maier 